Οι αϋπνίες ή οι καούρες το βράδυ προέρχονται συχνά από ορισμένες τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς δεν πρέπει να καταναλώνουμε λίγο πριν από τον ύπνο.

Συγκεκριμένα, οι πέντε τροφές που θεωρούνται ακατάλληλες για κατανάλωση λίγο πριν πέσει κανείς για ύπνο είναι οι εξής:

Παγωτό, Κόκκινο κρέας -η κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και κράμπες- Ζυμαρικά, Πίτσα -λόγω των αλλαντικών και της οξύτητας της σάλτσας μπορεί να προκληθούν καούρες- Αλκοόλ – διαταράσσει τον ύπνο καθώς προκαλεί αφυδάτωση του οργανισμού.